更年期障害を乗り切るためのサプリメントガイド

更年期サポートサプリSelect!

* *

  • 原因不明の体調不良
  • なにもやる気が起きない
  • 異常な眠気
  • イライラしたり落ち込んだり…
  • 突然の発汗やほてり
  • 肩こりやお肌のトラブル

もしかしてわたし更年期障害かも…??との自覚がある方は、こんな症状に悩んでいませんでしょうか?

>>更年期障害の症状におすすめのサプリメント

更年期障害とは、40代半ばから50代半ばくらいに女性ホルモン(エストロゲン)の低下によりホルモンバランスが乱れることで起こる様々な心身の不具合を指す言葉です。これは女性の誰もが「経験する」と言われているもので、”更年期”とは閉経を挟んだ前後の約10年の事を言います。
主な症状として月経不順、イライラ、ホットフラッシュ、眩暈、疲労がとれにくいなどの症状が挙げられます。

女性のエストロゲン分泌量の変化

更年期障害は人によって現れ方に個人差がありますが、近年は女性の社会進出が進み、過度のストレスや無理なダイエットにより20代や30代でも更年期障害のような症状が起こることがあるので、自分には関係ないと思わずに体の声に耳を傾けてきちんと対策をすることが重要です。

なら、低下した女性ホルモンを補うことができれば少しはマシになるのかしら…

更年期障害は年齢的に仕方がないものなどと捉えられることもあり、周りに話しても深刻に受け止められなかったりして、一人で抱え込んでしまう人も少なくありません。

症状が軽い場合には自分で対処療法をとっていくことで良いのですが、症状が重い場合は迷わず病院を受診することをおすすめします。
更年期障害を和らげるには、以下のような方法が一般的です。

【更年期障害の主な対処方法】

病院で医師に相談する 運動や体操で症状を緩和する
食生活を改善する エクオールと白井田七と太陽の恵み漢方薬やサプリメントなどで不足した栄養素を補う

更年期障害の症状には個人差があり、疑わしい症状が出たからといって、それが確実に更年期障害だとは言えません。

気分的なものやちょっとした体調不良の場合もあるので、ストレスを溜めないようにしたり、食生活を和食中心にしてバランス良く食べる、軽く運動をする習慣を取り入れるといったことで症状が落ちつく場合もあります。

症状が重いようであれば病院を受診するのがいちばん確実ですが、病院でのホルモン補充療法(HRT)には副作用の心配があるので、抵抗がある方も多いです。よほど症状が重くなければ、まずは副作用の心配のないサプリメントで様子を見る方も多いようです。

更年期の症状は重い人にとってはとても辛いものですが、これは病気ではなく体の変化なので、その症状はいつか必ず良くなります

更年期障害の症状や期間は人によって様々なので、自分にあう方法を試しながら探してみたいですね。

「更年期障害」に効果があるとされる成分

病院で行うホルモン補充療法(HRT)以外にも、食事やサプリメントから摂取できる栄養素で、更年期障害に有効なものがあります。

食生活の改善やサプリメントからの栄養素の摂取は副作用を心配する必要がないので、まずはこういったところから初めてみるのが良いかもしれません。

イソフラボン(エクオール)

エクオールは女性ホルモンである「エストロゲン」と似た働きをするのでエストロゲンの減少により起こる更年期障害を和らげる効果があります。大豆イソフラボンからエクオールが作られることは最近の研究でわかった事なので、TVなどでも話題となりました。

ただし、体内でエクオールを産生するには腸内細菌が必要で、日本人女性の半数しか、この腸内細菌を持っていないそうです。

>>エクオールのおすすめサプリ

サポニン

サポニンは体内の副腎皮質ホルモンの分泌を促してくれます。副腎皮質ホルモンというのはストレスと闘う物質とも言われ、様々なストレスを感じたときに元の正常な状態に戻そうとする“天然のステロイド”のような働きがあります

更年期障害のほかにアンチエイジングにも効果が高いのは女性に嬉しい作用ですね。

>>サポニンのおすすめサプリ

プラセンタ

プラセンタというのは英語で「胎盤」のことです。胎児に栄養や酸素を送るというとても大切な役割があるので栄養価が相当高いほか、プラセンタに含まれる「成長因子」の働きで自律神経を整え、更年期障害の症状を緩和すると言われています

サプリメントとしては、馬・豚の胎盤が使われます。高価な物は注射と同様の効果があると言われます。

>>プラセンタのおすすめサプリ

ポリフェノール

ポリフェノールには、強い抗酸化作用があり、活性酵素が起こす体内の悪作用を抑える働きをしてくれます。活性酵素は体内で増えすぎると体の老化を促進させ、生活習慣病へとつながります。

抗酸化作用のあるポリフェノールを摂取することは老化を防ぎ、血液をサラサラにしたり、血管を広げ高血圧を防いでくれるので生活習慣病を予防する効果が期待できます。

>>ポリフェノールのおすすめサプリ

他にも、マカアスタキサンチンなどの強い抗酸化作用をもつ成分に効果が認められるほか、果物のザクロに含まれる「エストロン」という成分がエストロゲンに似た作用を持つとも言われています。

また、アミノ酸ビタミン類などの基本的な栄養素も普段より多く必要になるので、更年期障害の自覚がある時は、積極的にこれらの栄養素を摂るよう心がけたいですね。

「更年期障害」をサポートするおすすめのサプリメント

病院の薬に抵抗のある方は、まずは不足した栄養素を補うサプリメントから始めてみるのがおすすめです。

エクオールやプラセンタなどの女性ホルモンに直接作用する成分やポリフェノールやアスタキサンチンといった抗酸化作用を持つ成分の人気が高いです。

ほかにも東洋医学から生まれた「漢方」も昔からよく使われています。

商品名 サポート原料(成分) こんな症状に 定期購入月額 1日あたりの金額 安全性 その他の特長 メーカーHP
エクオールエクオール+ラクトビオン酸
(アドバンスト・メディカル・ケア)

大豆
(エクオール)
肌荒れ
イライラ
ストレス
ほてり・発汗
5,832円
送料無料
約194円  医薬品と同じレベルのGMP基準で製造  今話題の「エクオール」を10mgも配合でしっかり摂れる 公式サイト
白井田七白井田七。
(さくらの森)
田七人参
(サポニン)
抗酸化作用
血流改善
肩こり
不眠
生理不順
冷え性
5,598円
送料無料
(初回のみ4,298円)
約186円  IFOMA有機認証を取得し、
有機JAS認定の工場で製造
有機栽培で高品質の「田七人参」 を98%使用 公式サイト
高麗美人高麗美人
(ていねい通販)
高麗人参
(サポニン)
抗酸化作用
血流改善
肩こり
不眠
生理不順
冷え性
2,570円
送料無料
(2ヶ月毎の発送)
約85円  5年連続モンドセレクション金賞受賞 希少な「プンギ産高麗人参」を使用 公式サイト
母の滴プラセンタEX
(フローレス化粧品)
 馬プラセンタ
(内因性タンパク質・アミノ酸など)
肌荒れ
のぼせ
ほてり・発汗
不眠
4,860円
送料162円(2点以上送料無料)
約162円 国内工場で製造  たんぱく質量98.8%の馬プラセンタにサイタイ(へその緒)をプラスし、美容方面でも効果が期待できる 公式サイト
太陽の恵み太陽の恵み
(コアシステム)
赤ぶどう葉・オリーブ葉
(ポリフェノール)

ヘマトコッカス藻
(アスタキサンチン)
難聴
耳鳴り
眼精疲労
イライラ
ストレス
肌荒れ
5,850円
送料無料
約195円  医薬品と同じレベルのGMP基準で製造 赤ぶどう葉・オリーブ葉からの「ポリフェノール」を高配合。最も高濃度に「アスタキサンチン」を含むヘマトコッカス藻を使用 公式サイト
からだ想い基本のサプリからだ想い「基本のサプリ」
(キッコーマン)
大豆
(イソフラボンアグリコン)

ぶどう種子
(ポリフェノール)
肌荒れ
イライラ
ストレス
ほてり・発汗
高血圧
4,914円
送料無料
約163円   キッコーマンの高品質 吸収力の高い【アグリコン型】イソフラボンにぶどう種子を独自抽出した「プロアントシアニジン」を配合
ソイルナソイルナ
(ヤマノ)
 マカ
(アミノ酸)

大豆
(イソフラボンアグリコン)
免疫力低下
肌荒れ
イライラ
ストレス
ほてり・発汗
4,050円
送料無料
(初回のみ3,024円)
約135円  JAS有機認定取得の無農薬マカを使用  二次代謝産物の多い「ヤマノのマカ」に吸収力の高い【アグリコン型】イソフラボンを使用 公式サイト

更年期障害は人によって現れ方に個人差があるので、一概に“どれが効く”とは言えませんが、私が色々比較して試した中で、おすすめしたいのはこの3つです

人気の更年期サポートサプリを試して厳選!おすすめBEST3!
商品 エクオールエクオール+ラクトビオン酸 白井田七白井田七。 母の滴プラセンタEX
月額コスト 5,832円
送料無料
5,598円
送料無料
4,860円
送料162円(2点以上送料無料)
主成分 エクオール サポニン 内因性タンパク質・アミノ酸
安全性
月々のコスト
詳細 詳細はこちら>>
詳細はこちら>>
詳細はこちら>>

それぞれ効くポイントが異なりますが、中でもエストロゲンと同じ効果をもつ「エクオール」を配合した「エクオール+ラクトビオン酸」が発汗やのぼせなどの症状で悩む方にはおすすめです

体調全般を整えたい方には漢方生薬の「白井田七。」美容方面にアプローチしたい方は「母の滴プラセンタEX」がそれぞれおすすめです。

エクオール+ラクトビオン酸

エクオール女性ホルモンであるエストロゲンと似た特性を持つことで、“スーパーイソフラボン”とも言われる「エクオール」を国内最大の10mg配合したサプリメントが「エクオール+ラクトビオン酸」です。

更年期障害の主な原因であるエストロゲンの減少に直接作用する働きがあるのはエクオールのみなので、とりあえずこれを選べば間違いありません。

しかも、エクオール研究の専門医との共同開発により、エクオールの産生力を高める「ラクトビオン酸」を150mg配合することで、よりエクオールの働きをサポートしています。

おすすめの理由 なんといっても話題の「エクオール」配合だから女性ホルモン(エストロゲン)に直接働きかけます。私はこの商品をひと月続けて飲みましたが、確かにほてりなどの症状は穏やかになったと思います。
価格 定期コースで5,832円(送料無料)定期便は初回解約OK
成分 女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをもつ「エクオール」を10mg配合し、エクオールを産生できない方でも直接エクオールを摂取することができます
安全性 医薬品レベルのGMP認定工場で製造されているので安心。成分自体も無添加で安心です。

白井田七。

白井田七朝鮮人参の7倍ものサポニンを含む「田七人参」を98%の高含有で飲みやすいサプリメントにしたのが「白井田七。」です。

中国や東南アジアでは長らく薬として用いられてきた生薬なので、身体にとって安全なのはもちろん、更年期の元気と若々しさをサポートする成分がたっぷり含まれているのも魅力です。体調全般の改善を考えるなら、和漢の力で身体を整えるこのサプリがベストです。

品質についても取得条件が厳しいIFOAM(国際有機農業運動連盟)を取得。有機JAS認証も取得し、国内の認定工場で安全な生産がなされています。

おすすめの理由 田七人参はサポニンの量が高麗人参の7倍!中国や東南アジアで長く薬として使われてきた歴史もあり、更年期障害の症状には昔から漢方が使われてきました。身体に優しく、総合的な体調の改善を求める方にはおすすめです。
価格 定期コースの初回のみ4,298円で購入できます(通常6,998円)定期購入の2回目以降は20%OFFの5,598円でおトクに購入することができます。
成分 田七人参を97%含有。他にも大量の栄養成分が含まれており、中国では長らく生薬として用いられてきたほどです。
安全性 基準の厳しいIFOMA認証を取得。有機JAS認定も受けており、国内の認定工場で安全に製造されています。

母の滴プラセンタEX

数あるプラセンタサプリの中でも特に“質”にこだわり、98.8%のタンパク質量を誇る馬プラセンタを使用しているのが「母の滴プラセンタEX」です。

また、胎盤(プラセンタ)に加えて「へその緒(サイタイ)」をプラスしたスーパープラセンタを使用しているので、豊富な天然のヒアルロン酸を含んでいます。更年期障害の改善を求めつつ美容面でも効果が欲しい方におすすめです。

おすすめの理由 プラセンタの成長因子により更年期障害の症状を改善します。更年期障害のプラセンタ注射でも使われているので、効果は間違いありません。他にアンチエイジングの作用もあるので、美容効果も同時に求める方には強くおすすめします。
価格 定期便の場合は4,860円(送料162円※2点以上で送料無料)
成分 純度100%の馬プラセンタを使用。またプラセンタ原末にサイタイ原末(へその緒)を加えたスーパープラセンタと呼ばれるものを使用しています。サイタイ原末とはへその緒から抽出した希少な成分で、市場でも流通量が少ないものです。
安全性 メキシコ産プラセンタになりますが、FDA基準も満たした安全な食肉用のものを使用。最先端の国内工場で製造されています。

Copyright© 更年期サポートサプリSelect! , 2017 All Rights Reserved.